هيئة الصحة العامة البريطانية توصي بالمشي السريع

لندن 25 آب (بترا)- حثت هيئة الصحة العامة في إنجلترا الأشخاص البالغين منتصف العمر على المشي السريع للمساعدة على بقائهم في صحة جيدة، خوفاً من أن يضر الخمول بصحتهم. ونقلت هيئة الإذاعة البريطانية "بي بي سي" عن مسؤولين في هيئة الصحة العامة في إنجلترا، أن حجم النشاط الذي يقوم به الأشخاص يبدأ بالتراجع منذ بلوغهم سن الأربعين. ولمواجهة ذلك حث المسؤولون الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 60 عاماً على بدء ممارسة المشي السريع. وأضافوا أن عشر دقائق فقط في اليوم قد يكون لها أثر إيجابي كبير، إذ تقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 15 في المائة. وتشير تقديرات هيئة الصحة إلى أن أربعين في المائة ممن تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 60 عاماً، يمارسون المشي السريع بتواتر لا يتجاوز مرة واحدة في الشهر. وتروج الهيئة لتطبيق مجاني يدعى " آكتيف 10"، لمساعدة الأشخاص على أن يكونوا أكثر نشاطاً، حيث بإمكانه مراقبة معدل المشي السريع الذي يقوم بها الشخص، إضافة إلى تزويده ببعض الإرشادات المفيدة عن كيفية جعل ممارسة المشي السريع جزءا من نظام حياته اليومي. وقالت نائبة مدير القسم الطبي في هيئة الصحة العامة، الدكتورة جيني هاريس "أعرف أن طبيعة الحياة اليومية الشاقة تدفع بممارسة الرياضة إلى المرتبة الدنيا في سلم الأولويات، لكن بإضافة بعض الممارسات الصغيرة إلى نظام حياتك اليومي، كالمشي إلى المحلات التجارية بدلاً من استخدام السيارة، أو ممارسة المشي السريع لعشر دقائق في استراحة الغداء، يمكنك أن تزيد لحياتك العديد من السنوات التي تتمتع بها بصحة جيدة". --(بترا) رش/م ك/هـ
25/8/2017 - 11:37 ص